Barnet – sitt på knäna med fötterna ihop och knäna höftbrett isär. Sitt med rumpan på fötterna. Andas in och håll in magen och sträck på ryggen. Andas ut och böj från höften med rak rygg samtidigt som du för armarna framåt. Låt pannan vila på golvet. Håll positionen i 3-5 andetag.
Barnet är en avslappnande position och kan enkelt göras av alla. Barnet är en bra kontra position till alla positioner med bakåtböj.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar