Brygga

Brygga – ligg ner på rygg. Böj båda benen och placera fötterna så nära rumpan som möjligt och händerna vid höfterna. Håll in magen och knip med höfterna. Andas in och lyft höfterna så högt upp som du kan. Håll 3-5 andetag.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar