Stående vid vinkel – stå med benen 3-4 fötter brett och båda fötterna pekar framåt och lite innåt. Håll in magen och sträck på ryggen. Andas ut och böj från höften med rak rygg. Böj ner så långt du kan utan att böja nedre delen av ryggen. Håll i 3-5 andetag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar